Mensen die bij mij komen met burn-out-klachten zijn doorgaans lieve mensen met een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Meestal zijn ze doortastend, perfectionistisch en hebben ze geleerd om hard te werken.
Als ik ze voor de eerste keer zie dan hebben ze er veel last van dat hun motortje maar voortdurend door blijft draaien, zoals bij dat Duracell konijntje van de reclame. Ze ervaren stress, hebben haast en willen zo snel mogelijk van hun burn-out af om maar weer door te kunnen!

Ik help ze door hen uit te leggen hoe een burn-out werkt. Vaak is de connectie tussen hoofd en lijf ver te zoeken. Het lichaam geeft signalen af en je mist de controle. Denk aan: heel erg moe zijn, slecht slapen, onverwachts moeten huilen, niet goed meer kunnen nadenken. Of nog erger: plotseling moeten overgeven of benen die niet meer van de bank kunnen opstaan…Er móet iets gebeuren.

Eerst laat ik je in contact komen met je lichaam door te vertragen. Wandelcoaching kan daarbij heel goed ondersteunen. Je hebt gewoontes ontwikkeld vanuit overtuigingen.

Mijn doel is om de coachee hier naar te leren kijken en zich bewust te worden van patronen en gewoontes. Dit doen we met allerlei ondersteunende oefeningen. Leren voelen. Leren kijken naar wat je allemaal moet van jezelf en vooral wat je allemaal mag.
Langzaamaan probeer ik de ‘jou 1.0’ om te buigen naar een vernieuwde versie van jezelf: ‘jou 2.0’ en dan dat nieuwe gedrag te trainen totdat het nieuwe gewoontes worden. We gaan zorgen dat je van alles leert, ook over grenzen stellen: “Wat wil IK eigenlijk?” Als coach streef ik ernaar dat jij zelf de touwtjes in handen hebt.

Veel voorkomende coachvragen bij stress- en burn-out coaching zijn:

• Ik huil om de haverklap, graag wil ik hier vanaf, hoe snel kan dit?
• Ik merk dat ik niet meer functioneer op mijn werk en weet dat ik iets moet doen, maar weet absoluut niet hoe
• Ik wil van mijn perfectionisme af
• Ik heb last van mijn lijf en ik denk dat het komt door stress, ik wil weer in balans komen
• Ik slaap niet meer
• Ik wil meer rust ervaren
• Ik wil weer kunnen vertrouwen op mijn eigen lichaam, mis balans
• Mijn omgeving vindt dat ik naar een coach moet, ze vinden dat het niet langer gaat

Ik begin altijd met formuleren van doelen en het ontdekken van jouw ‘why’. Wat zijn je passies en je dromen? Wat wil je verwezenlijken in je werk, waar wil je naartoe groeien? Daarna help ik je om jouw sterke punten te herkennen. Je formuleert wat je belangrijk vindt in werk, en samen leggen we de bouwstenen voor een goede fundering van jouw loopbaan.

Ik help je om je op een frisse, authentieke manier te laten formuleren wie je bent, wat je wilt en vooral: wat je gaat doen. Dat doe ik door je gerichte vragen te stellen en je soms te confronteren maar ook door je huiswerk mee te geven. Ik houd je eigenlijk een spiegel voor. Je kan rekenen op een hernieuwd zicht op je werkelijke talenten, kwaliteiten en persoonlijke stijl.

Veel voorkomende coachvragen bij loopbaancoaching zijn:

• Ik wil weer werken met heel mijn hart.
• Ik zoek een baan en ken mijn talenten en sterke punten niet goed.
• Ik blijf nu zitten omdat ik niet weet wat ik wel wil of ik vind het spannend om mijn baan op te zeggen,
• Ik heb moeite met een leidinggevende of met iemand anders waarmee ik werk.
• Dingen lukken niet meer zoals ze voorheen lukten.
• Ik wil meer invloed en/of uitdaging,
• Ik ben op dreef en ik wil opnieuw koers bepalen.